Ứng Dụng5su5basata su56588 utenti.

Thứ Năm

Thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên biết

Với những thực đơn giảm cân đặc biệt khoa học bạn sẽ có được vóc dáng gọn gàng hơn mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy bạn có biết những thực phẩm nào sẽ tốt cho kế hoạch của mình không?
Sữa chua:
 Thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên biết
Sữa chua giảm cân đặc biệt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo, nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn. Do đó, sữa chua được coi là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng trong chế độ giảm cân của mình.

Thịt bò:
Thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên biết
thịt bò

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.
Trứng:
Thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên biết
trứng

Trứng cũng là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chúng ta nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.
Đậu Lăng
Thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên biết

Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng: Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.


Vedeo :Thực đơn giảm cân an toàn
Ớt:
Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt. Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

 
© Thông tin Y học
Screening of Non-communicable disease Project
Dự án "Tầm soát các bệnh không lây nhiễm" - Scon Project
Văn phòng Scon Project: 128 Lam Sơn - Thành phố Hồ Chí Minh - Việt Nam